Trening
Fjällräven Polar søker glade amatører
03112011 Har du lyst til å utfordre deg selv og samtidig oppleve fantastisk natur? Da er kanskje dette eventyret noe for deg.
Les merRaskere med sukker
28092011 Forsker mener syklister blir raskere med et høyere inntak av sukker.
Les merNy bok i idrettsernæring
Interessen for idrettsernæring har økt betraktelig de siste årene men det er lite norsk litteratur på dette feltet. Dette har Ernæringsavdelingen på Olympiatoppen tatt tak i.
Les mer
Vil du satse på sykkel i tillegg til utdanning?
Da er Norges Toppidrettsgymnas Kongsvinger stedet skriver de i en pressemelding. Sykling som idrett på NTG Kongsvinger har eksistert i tre og et halvt år (tre sykkelsesonger).
Les merOppdatering Legemiddellista
Antidoping Norge har lagt til to nye preparater i legemiddellista; Salvapar og Vantas.
Les merEr melkesyre bare dårlig for deg?
Når du kjører hardt og begynner å bli sliten forårsaker melkesyre muskeltrøtthet og det brenner i beina. Dette har de fleste opplevd, men i følge senere forskning er melkesyren - eller laktatet - ikke bare dårlig for prestasjonen. "Litt mangelfull forskning som egentlig ikke kommer med noe nytt etter vår forståelse." Hvordan finne ditt riktige laktatgrensenivå er riktig nok et godt tips.
Les merTeknikker for et sterkere grep
Mange terrengsyklister har opplevd at grepet begynner å glippe, fingrene kjennes svakere og du får krampe etter noen timer i marka. Det som var en morsom treningstur blir en smertefull opplevelse og risikoen for at du mister kontrollen øker. Ved å gjøre noen enkle øvelser kan du forbedre styrken i hendene.
Les merLite trening i julen?
Vil du komme raskt i gang med treningen etter julen? Sørg for å svette litt ekstra i omtrent fire minutter. Mer skal nemlig ikke til for å få bedre kondis, skriver forskning.no
Les merStyr tankene, prester bedre
“Om du tror du kan eller tror du ikke kan, så har du rett” sa Henry Ford. Med andre ord du får det du tenker på og moderne forskning viser at kroppen responderer fysisk på tankene våre.
Les merBli en bedre syklist med styrketrening
Kan du bli en bedre syklist ved å legge til styrketreningsøkter i tillegg til utholdenhetstreningen? I en ny doktorgradsstudie, gjort ved Norges Idrettshøyskole, ønsket de å teste hvorvidt sykkelprestasjonen bedres ved å trene både utholdenhet og styrke.
Les merTren fornuftig i kulda
Idrettslege Thor-Øistein Endsjø sier til klikk.no at det å trene i 15 minus eller kaldere anbefales ikke for alle. Det er spesielt astmatikere og de med hjerteproblemer som skal være ekstra forsiktige.
Les merDemp sinne med sukker
De aller fleste av oss kjenner irritasjonen bølge gjennom kroppen når sulten gnager. Det er lett å fyre opp når magen er tom, men nå viser ny forskning at disse aggressive, sultutbruddene kan stagges ved tilførsel av sukker.
Les mer25 millioner til ny stiftelse for DNTs fjellsportaktiviteter
Erling Bjørstads Stiftelse er i dag, 6.desember 2010, opprettet som en ny stiftelse med stiftelseskapital 25 mill. kr. Stiftelsens formål er å støtte og utvikle fjellsport i regi av Den Norske Turistforening. Stiftelsen er opprettet av Petter Erling Bjørstad, og kom som en stor og svært gledelig overraskelse for DNT, skriver turistforeningen.no.
Les merEffektiv trening for diabetikere
En kombinasjon av styrke og utholdenhet ser ut til å være den treningsformen som påvirker blodsukkeret mest i positiv retning over tid.
Les merBalanse i hverdagslivet hjelper på restitusjonsprosessen
Restitusjon er en viktig faktor for fremgang. Er det noe du kan bli bedre på? Her får du noen tips om hva som er viktig å tenke på i restitusjonsprosessen.
Les merHekta på trening?
Tyske forskere har funnet ut at trening gjør deg "rusa" fordi det frigir lykkehormoner i hjernen og demper smerte, og dermed er du "hooked". Det betyr at det omtalte fenomenet "runners high" kan bevises.
Les merHoldt lengre med spirulina
Spirulina er en grønn,blå alge som er fullpakket med næring; proteiner, vitaminer, mineraler, sporstoffer, enzymer og verdifulle fettsyrer. Moderne forskning viser at algen har en gunstig effekt på blant annet immunforsvaret, konsentrasjon, blodsukkeret og energinivået.
Les merVeltrente muskler gir friskt hjerte
At veltrente muskler gir rene blodkar og friskt hjerte er kanskje noe de fleste av oss ikke kjenner til sier Michail Tonkonogi, som er forsker innen idrettsfysiologi med fokus på muskler på Høyskolen i Dalarna, i et intervju med Livelife.
Les merAktive syklister er mindre syke
Samme dag som pressen melder om at forskere ved Cambridge kan være nære ved å oppdage en kur mot forkjølelse, kommer en studie fra et amerikansk universitet som viser at daglig trening som sykling kan sørge for at du er mindre utsatt for forkjølelse og at du kommer deg raskere dersom du først har blitt syk.
Les mer1x4 intervall øker formen betraktelig
Ny forskning viser at en intervall på fire minutter øker kondisjonen like mye som 4x4 metoden.
- Det som er nytt her er at terskelen for hva som gir treningseffekt er enda lavere enn vi har trodd, forteller NTNU-professor
Ulrik Wisløff til dn.no/dnaktiv.
Asker`s nyeste tilbud til syklister
Asker kommune satser som sykkelby og nå vil de gjøre det trygt for pendlere og andre å parkere sykkelen sin i sentrum, skriver
budstikka.no
Kommunen setter i gang å bygge innendørs sykkelparkering ved togstasjonen.
Lag eget treningsvann
Du ha kanskje fått med deg at supermat er i skuddet om dagen. Supermat er matvarer og ingredienser som er svært næringsrike med medisinske egenskaper.
Les merSykkelmagasinet svarer på sykkeltest rykter
Det har den senere tid versert noen rykter om at Sykkelmagasinet ikke har vært objektive i sin test av terrengsykler der XXL sitt merke, White, har vært deltager. Her svarer Sykkelmagasinet på ryktene.
Les merStor helseeffekt av jobbsykling
En ny norsk studie viser at jobbsykling slår positivt ut på kondisjon og gir lavere dødlighet skriver DN.
Les merTren styrke, bli bedre på sykkel
Dersom du ønsker å bli en bedre syklist nytter det ikke kun å trene utholdenhet. Kombinasjonen av styrketrening og utholdenhet gjør deg bedre i følge en ny studie.
Les merNCF: Positivt møte med Vegdirektoratet og Politidirektoratet
NCF har hittil ikke vært særlig fornøyde med fremdriften i prosjektet Trygge Sykkelritt kan det virke som om det nå har løsnet.
Les merInnbydelse Norgescupåpning i utfor 30.april- 2.mai 2010 – Kristiansand
Fra fredag 30. april til søndag 2. mai blir det action i Norges sydligste skibakke, Tveit Skisenter like utenfor Kristiansand, når KCK arrangerer årets første norgescuprunde i utforsykling.
Les merFinn sykkelen din med GPS
Mister du sykkelen din er sjansen for at du får den tilbake svært liten. Tall fra politiet viser en oppklaringsprosent på under 2 %. Nå kan du i løpet av sekunder finne ut hvor sykkelen din befinner seg på din egen PC eller mobiltelefon.
Les merResultatliste Bøsprinten 2010
Bøsprinten er en triathlon som øker i popularitet for hvert år. I fjor var arrangementet en suksess, og lørdag 17.april ble årets utgave gjennomført.
Les merDet nærmer seg...
Publisert 13.10.09
jeg har fått med meg fra morgenavisen at ”Oksen fra Grimstad” har gjort sine solide forberedelser foran nok en sesong. Femteplass på prologen i Tour of California er en solid melding. Som også de gode prologene til hans ”gladiator”-kollegaer Mark Cavendish og Tom Boonen.
Les merGod oppvarming - bedre resultater!
At det er viktig å varme opp før en konkurranse er ingen hemmelighet. Men det er svært stor forskjell på hvordan vi syklister varmer opp. Noen spinner av gårde i 15 minutter og tror det holder.
Les merSmart trening senker biologisk alder
I følge professor ved NTNU, Jan Hoff, gjør riktig trening deg ett år yngre hver uke.
Les merRegler for medisinsk fritak for norske ryttere i UCI-ritt
Dersom du skal delta i en konkurranse som står på UCI’s ”International Calendar”, og ikke er i UCI’s RTP, skal du på eget initiativ søke Antidoping Norge om medisinsk fritak og sende en kopi av godkjenningen fra Antidoping Norge til UCI.
Les merSykle til jobben, 4.mai til 30.juni
Kom i form med gode kolleger og meld dere på Sykle til Jobben innen 23. april.
Les merNyttige ernæringstips og viktige advarsler!
Vi bombarderes daglig i media - TV og radio, ukeblader, sportsblader og aviser om hva vi bør spise og ikke spise eller drikke. Innholdet varierer ut fra at de som skriver ofte er ganske blanke med hensyn til bakgrunnskunnskap, eller at det foreligger salgsmotiver for kosttilskudd.
Les merTråkk saktere og få bedre resultater
Mange syklister tråkker raskere enn de bør. Høyere gir og tyngre tråkking kan spare kreftene under lengre sykkeletapper.
Les merDe 10 vanligste treningsfellene!
Alle gjør feil med sin trening. Noen gjør flere feil enn andre. Noen er flinke til å korrigere for feil. Noen oppdager ikke feilene før det er for sent. Her er noen tips til hvordan du kan lære av dine feil. Vi tar for oss de 10 mest vanlige feilene man gjør i trening.
Les merDe finnes ingen universalformel
Publisert 14.10.09
Det finnes ingen enkel sannhet om hva som er det beste treningsopplegget for å bli en god syklist. Til det er menneskene for forskjellige, og faktorene som bestemmer den enkeltes prestasjonsevne for mange. Derfor er dette kun et forsøk på å så noen nye tanker om utvikling av treningen din. Hva du vil ta til deg, er ditt eget valg.
Les merBør vi også trene som gamlinger?
Publisert 14.10.09
En eller annen gang like under eller like over 40 år møter de fleste den første nedturen. Bakkene blir brattere enn før, ungdom du fulgte tidligere kjører fra deg, og det hjelper ikke hvor mye du trener. Hva da med treningen?
Les merSykkelmagasinet beklager forsinkelse
Dessverre er utgave nr.8 forsinket grunnet distribusjon.
Les merFler investorer interessert i sykkelindustrien
Fler og fler investorer får øynene opp for sykkelindustrien. Er det el-sykkel trenden som lokker investorene eller miljøprofilen? For det er ingen tvil om at salg av el-sykler betyr mer penger i kassa.
Les merMuskler med hukommelse
Muskler husker at de har vært sterke lenge etter at du har sluttet å trene. Ny forskning på muskelceller kan påvirke både generelle treningsråd og internasjonale dopingregler, skriver forskning.no
Les merKutt treningstimer og øk intervall øktene
Tren mindre og yt bedre. Istede for å føre regnskap over treningstimer kan det istede være lurt å telle antall intervalløkter. Den svenske orienteringsløperen, Emil Wingsted, som har syv gull fra internasjonale mesterskap er mest opptatt av intervalltrening for å øke utholdenhet.
Les mer4x4 drag er best
Studier viser at intervalltrening flere ganger i uken øker kondisjonen mer enn noen annen utholdenhetstrening skriver dn.no. Det er fire ganger fire som er den perfekte oppskrift på bedre utholdenhet.
Les merWattbaserte treningsøkter
Publisert 14.10.09
I første artikkel så vi på hva wattbasert trening er, og hvordan det skiller seg fra pulsbasert trening. I den andre artikkelen i denne serien så vi på hva terskelwatt er, hvordan du kan gjennomføre tester med wattmåler eller på rulle, og jeg gikk gjennom hvordan du etablerer wattbaserte treningssoner med utgangspunkt i din terskelwatt.
Les merDet første rittet nærmer seg
Publisert 13.10.09Overskriften er ikke myntet på eliten. Når dette skrives er de midt i uka med Ardenner-klassikerne. I går vant snart 38 år gamle Davide Rebellin finalen opp Muur de Huy for tredje gang. Intet mindre enn imponerende.
Les merI salg 7. februar
• Rune Høydahl
• Gabriel Rasch
• 2011 - hva skjedde?
• Vintertips
• Norges råeste terrengsykkellag
• XXXL - faktoren
Abonner på vårt nyhetsbrev:
