Tanken bak kompresjonstøy er å øke blodgjennomstrømmingen i kroppen. La oss at du sitter stille på et fly i 15 timer. For å sørge for god blodgjennomstrømming i legger og føtter, så finnes det kompresjonssokker som sitter ekstremt tett rundt ankel og legg for å sørge for at blodet strømmer raskere og faktisk presses oppover i kroppen.
 |
2XU er et australsk selskap som har tatt kompresjonstanken seriøst. De lager tøy for løpere, syklister og triatleter. De har
gjennomført en god del undersøkelser, både på egen hånd og i samarbeid med Australian Institue of Sports. Disse undersøkelsene
viser at kompresjonstøy kan ha noe for seg både under trening, konkurranse og i restitusjon. Men det er nok i restitusjonsøyemed
at den beste dokumentasjonen finnes for positive effekter ved bruk av kompresjonstøy. I stor grad handler det om at kompresjonstøy
sitter så tett på kroppen at musklaturen ikke rister og muskelfibre ikke brister. Det gjør restitusjonen raskere.
Undersøkelser viser også at det er utholdenhetsidretter som har noe å hente ved å bruke kompresjon under trening.
Fordelene sies å være:
- Forbedret blodsirkulasjon
- Mindre muskelslitasje på grunn av mindere muskelvibrasjon under trening
- Lavere sjanse for skader
Tester som er gjennomført på syklister viser at musklene jobber mer effektivt med kompresjonstøy, og dermed sykler fortere.
Videre viser andre tester at syklister klarte å holde 15 watt høyere snitt i løpet av en times tempo på terskel. Og det er
ikke værst.
Vi har forsøkt å teste dette selv. Det er overhodet ikke noen vitenskapelig test, men det var nok til at jeg selv fikk føle
om dette bare er hubbabubba, eller om det ligger noe å hente her.
Først syklet jeg 14 dager kun med kompresjonstøy. Deretter forsøkte jeg å sykle i vanlig tøy, for å se om jeg kunne merke
noe på følelse.
Videre kjørte jeg tre rulletester med kompresjonstøy og tre uten (annenhver gang) fordelt over 3 uker. Alle rulletestene varte
i 20 minutter.
2XU (two times you) har laget sokker, shortser, tights, tskjorter og gensere. Vi har testet alle plagg. Noen plagg er laget
for både konkurranse, trening og restitusjon, mens andre er mer spesifikke.
I testene vi kjørte ble det brukt 2XU Elite tights og langermet kompresjonstopp. 2XU har laget plaggene med gradert kompresjon.
Det vil si at bentøyet gir mer kompresjon lengst nede og minst oppe ved livet. Mens overdelene gir mest kompresjon på armene
og rundt livet, og minst rundt bryst og skuldre.
Mitt testresultat viser det følgende.
For det første er jeg imponert over kvaliteten i dette tøyet. Da alle plagg skal sitte tett blir det en del riving i plaggene
for å trekke det over ankler og godt rundt skuldre og lignende. Ikke en eneste søm har røket.
Men selv om alt sitter pottetett føler jeg overhode ingen ubehag ved bruk. Jeg merket at jeg hadde på meg noe spesielt og
at det presset der det skulle i følge teorien.
Riktignok blir alle kroppslige skavanker (les:bilringer) svært tydelig når jeg tar på meg så tettsittende tøy, men det er
jo bare bra på en måte. Da ser jeg om bilringene blir mindre eller ikke over tid:)
Sokker og legger
Dette er etter min mening de beste produktene i serien fra 2XU med tanke på bruk under trening eller konkurranse. Der jeg
merket en umiddelbar forskjell var at tærne og føttene ikke svulmet opp på mine rulleøkter. Det er positivt. Da er det iallfall
noe som skjer.
Bib
Et deilig og godt plagg å bruke. Akkurat denne biben har ikke pute, så denne går under en normal sykkelbib du har liggende.
Derimot har jeg ingen sterke følelser for dette produktet, hverken i negativ eller positiv forstand.
Lange bukser
2XU har 2 lange bukser, som begge kan brukes i aktivitet og i restitusjon. Begge buksene imponerer meg. Kvaliteten er super
og de er begge svært behagelige å ha på.
Elite Compression Tights er tynnere enn Thermal Compression Tight og merkes ikke like godt på kroppen som Thermal. Selv synes
jeg Thermal buksen er hakket vassere. Spesielt når jeg sitter på rulla. Og det virker litt merkelig at en Thermal bukse, med
børstet innside og som er laget for kaldere dager, brukes inne på rulla. Men det funker veldig fint. Dette er tynne plagg.
Thermal eller ikke.
Men det er kanskje først og fremst i restitusjonsøyemed at disse buksene først og fremst er egnet. Iallfall i følge undersøkelsene
og testene som er gjort.
Langermet trøye
Selv om noe som sitter så tight på kroppen i grunn ikke skulle være behagelig, så går det ikke mer enn et par minutter før
du ikke lenger tenker over plagget.
Jeg er litt usikker på hva dette er godt for for oss syklister. Men rapporter sier at folk føler mindre nummenhet i fingrene
og mindre stive nakker. Jeg har ikke lagt merke til noe av det.
Det jeg derimot merker er at trøya er litt for kort i ryggen. Når jeg ligger i bukken trekkes trøya opp på ryggen.
På generell basis har jeg ikke klart å reprodusere noen av testresultatene 2XU viser til. Jeg har merket liten forskjell i
watt uttak, men det kan også skyldes at 60-80 minutter på rulla ikke er nok til å gi effekt. Poenget med kompresjonsplagg
er å gi effekt etter et par, tre timer på sykkelsetet.
Jeg liker også måten plaggene holder musklene godt på plass. Det er faktisk mindre vibrasjoner og dette kan gi indikasjon
på at restitusjonen går lettere, selv om jeg ikke kan skrive under på at jeg har opplevd dette.
Kanskje en ide vil være å sove med kompresjonssokker på?
Da prisen på disse plaggene ikke skiller seg så mye fra andre plagg ute på markedet så kan jeg iallfall skrive under på at
det ikke blir værre av å bruke denne typen plagg. Det er kanskje verdt et forsøk?
Skal du velge, vil jeg anbefale å først prøve sokkene og leggene. Ved bruk av begge disse plaggene følte jeg iallfall at noe
skjedde i positivt retning. Og har du noe til overs, så er Thermal tightsen en favoritt.
