- Når vi trener øker musklenes evne til å oppta blodsukker. Dette gir lave insulinnivåer som beskytter blodklarene i hjertet
fra å bli tettet igjen. Den eneste måten å beholde rene blodkar og et frisk hjerte på, er i følge forskeren å vedlikeholde
veltrente muskler. Dess større muskelmasse jo raskere går også restitusjonsprosessen etter trening.
Den svenske forskeren ønsker mer fokus på hva muskler i overkroppen faktisk kan gjøre for oss. Syklister fokuserer naturligvis
mye på beinstyrke for det er de musklene som får kjørt seg mest. Men nå som vi vet at veltrente muskler i hele kroppen holder
hjertet friskt kan lønne seg å legge inn styrketrening i vinterens treningsprogram. Det er ikke så mye som skal til i følge
den svenske forskeren får man best effekt dersom man trener med tunge vekter og få repetisjoner.
Veltrente muskler gir friskt hjerte
At veltrente muskler gir rene blodkar og friskt hjerte er kanskje noe de fleste av oss ikke kjenner til sier Michail Tonkonogi, som er forsker innen idrettsfysiologi med fokus på muskler på Høyskolen i Dalarna, i et intervju med Livelife.
