Nye resultater i Journal of the American Medical Association (JAMA) peker mot at slik trening i vesentlig grad hjelper til med å redusere de glykemiske nivåene til diabetes 2-pasienter.
Hvis blodsukkernivået er for høyt over lengre tid, vil det være skadelig for blodårer og organer i kroppen. Både infarkt- og slagrisikoen er betydelig høyere hos kvinner og menn med diabetes 2, skriver forskning.no.
Selv om kombinasjonen av styrke og utholdenhetstrening var det som ga best effekt viste det seg at de som kun valgte styrke eller løping på tredemølle også opplevde helsemessige gevinster.
Resultatene viser at fettmengden rundt midjen skrumpet inn i alle treningsgruppene. Styrkegruppa gikk for eksempel ned 1,4 kilo i snitt på ni måneder, mens kombinasjonsgruppa gikk ned 1,7 kilo, skriver forskning.no.
I Norge har anslagsvis 200 000 nordmenn pådratt seg diabetes 2, og det inkluderer flere titallstusen av ukjente tilfeller,
de som enda ikke vet at de er syke.
Et velkjent og forebyggende råd er å holde seg aktiv. Nå viser en ny studie at "noen treningsformer, eller kombinasjoner
av trening, er bedre enn andre i kampen mot livsstilssykdommen." skriver forskning.no.
Se video og les mer på forskning.no
